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饭后多久能喝茶？

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  • 医生 |

    / 整形美容科

    饭后饮茶是很多人的习惯，可是你们知道吗?这种习惯并不是健康的，尤其是饭后立即饮茶，长期如此，会给身体带来伤害的，饭后可以饮茶，但需要隔一段时间，至于饭后多久能喝茶，下面小编就为大家做个详细解答。

    饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

    饭后多久能喝茶?应在饭后约1～2小时，胃排空后，再饮茶较。

    晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶轻易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

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