服用避孕药期间的食补

口服避孕药是中国育龄妇女常用的措施之一，口服避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率达95%以上，然而，许多研究数据表明，口服避孕药可能会影响身体的物质代谢和营养吸收，并可以改变对维生素和矿物质的需求，连续使用避孕药三到四个月会导致各种维生素吸收和代谢紊乱。

因此，长期服用避孕药的女性有的会感觉皮肤比较干燥，容易老化，特别是出现面部色素沉着，黄褐斑和体重增加，避孕药虽然解除了夫妻做爱时的后顾之忧，可以充分享受性生活的乐趣，但也给女性带来生理外观上的困扰。因此，当妇女服用口服避孕药时，她们应该适当注意饮食和营养。

食补注意事项：
从饮食中补充容易缺乏的维生素，我们应该注意在日常饮食中吃富含维生素C、B2、B6、叶酸、蔬菜和水果的食物。然而，一些维生素会在体内累计过量，这反过来需要控制容易增加的维生素。牛奶、黄油、冰淇淋和其他含有较高维生素A和D的食物应该尽可能少吃。适当控制高胆固醇食物，如肥肉和动物内脏，控制饮食量，这样可以有效避免体重异常增加。根据上述饮食原则，口服避孕药引起的不适症状可以避免或非常轻微。