利用安全期避孕者必须掌握的知识

自然避孕包括节律避孕和哺乳闭经避孕。自然避孕不会干扰身体的生理功能，也没有副作用。不适合其他避孕方法或处于特殊生理阶段的妇女更愿意选择它们。

由于很难确定哺乳期妇女的排卵恢复情况，哺乳期闭经的避孕方法基本上不使用。无论月经如何，分娩后都应采取避孕措施。

自从1827年在哺乳动物中发现卵子以来，排卵理论直到20世纪30年代才与自然避孕联系起来。首先，采用日历节律避孕法。其次是基础体温法；然后是有症状的体温法，它利用身体体征和基础体温的结合来确定避孕的排卵期。

日历法、基本体温法、宫颈粘液法和其他适应症相结合来指导性生活的控制。这种全面的自然避孕方法是更全面的节律避孕方法。

虽然有些人在10-20年的安全期内实现了有效的避孕，但事实上这种方法远非完美。由于其科学性，该方法要求用户具备一定的文化知识，并需要专业技术人员的正确指导。掌握这个方法并非易事。

安全期的计算是女性必须首先了解的一个问题。大多数女性的排卵期是在下一次月经前两周。排卵可能发生在下一次月经前12—16天，但大多数发生在月经前14天。然而，月经周期的变化是由激素变化引起的。

某些激素受下丘脑调节，下丘脑的分泌受外界因素影响，如疾病、旅行、精神压力、情绪激动或抑郁，这些因素可能导致排卵提前或推迟、月经周期缩短或延长。然而，排卵的提前或推迟也有信号。这时，宫颈粘液发生变化。

如果这些信号出现得比预期的早，请不要忽视。

安全期避孕是以下三种具体方法的结合：

1、绘制基本体温表

基本体温是人体在长时间睡眠而没有任何活动后醒来之前测得的体温。在正常情况下，女性排卵前的基础体温相对较低，排卵后会升高。

排卵前的低体温曲线和排卵后的高体温曲线被称为双相体温曲线，表明卵巢排卵。基础温度计可用于确定排卵后的安全期。

2、根据日历节律避孕公式

计算排卵早期不能发生妊娠的时间。公式是:月经周期天数-21=从月经到排卵的安全期的最后一天。如果你记录中最短的月经周期是32天，你应该在月经开始后的第11天停止性生活，因为你可能在第12天怀孕。

月经周期的天数是从月经的第一天到下一次月经的前一天。

3、宫颈粘液分泌和理化性质的变化用于区分易感妊娠和非易感妊娠

一般来说，月经后几天有一个“干燥期”，即宫颈粘液在宫颈管中呈粘液塞状，妇女的阴道口感觉不到液体。随着卵泡的生长和发育，雌激素水平增加，宫颈粘液量增加。

女性可以用两个手指取出阴道口的粘液，并将两个手指分开来观察粘液的性质。当拉粘液达到6至10厘米时，将是高峰日，之后粘液将变粘并消失。有粘液的时期易怀孕，“干期”和粘液高峰后3天可共用同一房间。

宫颈粘液法结合基础体温测量或日历节律计算方法可以更准确地观察排卵周期。

除上述三种方法外，观察尿中黄体生成素(LH)或唾液结晶也可指示排卵日期。应购买黄体生成素试纸(也称为排卵试纸)或唾液结晶“自测镜”，适用于经济条件相对宽松的家庭。

由于节律避孕法是一种生理避孕方法，它只适用于月经周期不规律、长期同居、生活规律、双方相互合作和理解的夫妇，不适用于月经周期不规律的夫妇、生活环境发生变化的人。

在使用过程中，应特别注意以下情况：

1、感冒和发烧会导致基础体温上升，不应将其作为排卵的证据。

2、这种疾病还会使你在这个时间和下一个时间更早或更晚排卵.

3、如果在围绝经期有少量阴道出血，在出血停止后的第四天才可以同房，因为这种出血可能是由排卵引起的.

4、在停止使用口服避孕药后的最初几个月，可能会出现额外的排卵或月经不调。安全期避孕法不应该在这几个月里使用。