孕吐食谱，缓解孕吐食谱

孕妇，与许多因素息息相关。比如，孕妇的精神紧张、怀孕后人体内激素含量的改变等等。而孕吐是一种正常的现象，准妈妈们要放松心情，如果心理压力过大，妊娠反应就会更加严重。除了要缓解心理压力，不妨在饮食上多花点心思，也能在一定程度上缓解孕吐。让我们一起去了解一下孕吐食谱，缓解孕吐的食谱有哪些？

孕吐食谱之一：

姜丝煎蛋

用料：

鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。

做法：

1.下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。

2.烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。

孕吐食谱之二：

雪蛤红莲

做法：

1.雪蛤膏用清水浸透，要浸至像棉花球一般转白色，约需5小时。拣去污物洗净，放人滚水中，加入姜1片，煮5分钟，捞起用清水浸一浸，滴干水。

2.水2杯煲滚，放下梳打粉2/3茶匙，下莲子煮5～10分钟，捞起擦去莲衣，取出莲心洗净，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净，以去梳打粉味，滴干水。

3.红枣、冰糖洗净，放人炖盅内；雪蛤膏、莲子、滚水1杯也放入炖盅内，盖上炖盅盖，隔水炖4小时即可进食。炖的时间短会有腥味，而且不够香甜。

以上就是针对孕吐症状的孕吐食谱，准妈妈们不妨动手试试！除了孕吐食谱，在日常生活中，吃什么可以缓解孕妇，这也是准妈妈们非常关心的话题之一，让我们一起去了解一下吧！