孕晚期每天这么做几分钟！顺产就能少疼不侧切！
浏览：0
准妈一定要在孕晚期常练习下面几个分娩动作，这样既能放松精神，又能锻炼盆底肌肉，在分娩时就能减轻阵痛，避免侧切，在产程中继续做这几个动作，也更能顺利生下宝宝！
具体的做法：
1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部。这样使胎儿易下降，能减轻腰痛。
2、坐在矮的小椅子上，大大地张开两脚，用力，请两个人帮支撑住两腋。这时最重要的是放松全身。
3、蹲式的分娩方式也能缓解阵痛。请人坐在孕妇的背后，把手穿过她的腋下，孕妇把体重托付在对方身上，同时把身体往下垂。但记住不可用力，并张开两脚。
4、在阵痛的间隔要躺下来时，把膝盖放在枕头上面，这样能防止脚部抽筋。另外，在背部下放个枕头会更舒服。
5、两膝跪地，头部、胸部慢慢地贴在地板上，抬高臀部。这个动作能使分娩速度减慢，防止会阴裂伤。
有用+14
免责声明：
1、内容仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关。
2、本网站部份内容来自互联网收集整理，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。
如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至及时联系我们处理！