补肾一直是男性女性最重视的进补项目

补肾，一直是男性女性最重视的进补项目，很多人在我们后台咨询补肾方子，其实这个还真不好说，因为男子肾亏，脱发疲劳，女子肾亏，冷淡怕冷，各人不同、性别不同、症状不一样的，不少人对“补肾”有误解，认为不是人参就是鹿茸，有些人因此就越补越差。

“补肾”应针对不同的体质量身定制，“肾虚”主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚。

针对不同的类型，给出了专门的食疗方。中医认为“冬主肾”，冬季养生重点是养肾，这份最有效、安全的补肾方你可别错过，不要只知道鹿茸、人参拉~

肾阳虚

典型症状：腰膝酸软、怕冷

症状：怕冷，尤以下肢为甚，腰膝酸冷，小便频数，男子阳痿，女子宫寒。

补肾食方：鹿尾苁蓉淮山鸡汤

【材料】鹿尾巴10克，肉苁蓉15克，淮山150克，竹丝鸡1只，生姜2片。

【制法】竹丝鸡去内脏，鹿尾巴切片，鲜淮山去皮切块。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，改用中火继续煲约一个半小时，加盐，即可饮汤吃肉。

【禁忌】感冒，热性体质者不宜食用。

肾阴虚

典型症状：五心烦热，小便黄

症状：五心烦热，潮热盗汗，口咽干燥，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，小便黄少。

二地红枣炖水鱼

【材料】生地黄15克，熟地黄15克，红枣10枚（去核），生姜1片，水鱼1只。

【制法】将水鱼放入滚水中，使其排尽尿液，然后去除内脏；将生地黄、熟地黄、去核红枣、去皮生姜全部放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖3个小时左右，加盐，即可饮汤吃肉。

【禁忌】感冒者不宜食用。

肾精不足