藏精保肾男性补阳四季调养准则

男子以阴气为主，春夏阳气发泄，气血趋于肌表，养生需要顺应春发之气，使阳气充盈，以固护阴精；秋冬则阴精收藏，气血趋向于里，养生应顺应收藏之势，使阴精蓄积，以确保春季阴气的生发。

春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之阳气随之上升，易发急病，易受感染，易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。

顺天时而养生，到野外效游，宾朋良友，共赏大自然之美，切不可自生郁闷，使气郁积不发。肝之子的心、肝郁气滞易使心病发作，因此，消除郁积，忘却烦恼，顺天时，法阴阳，调护心肝，以开通阳气。另外，由于春季气候多变，常有乍寒乍热之日，当谨防感冒，以护阳气。仲春之际，饮食应忌辛燥之物，以免火动伤及脾阴。可用小麦、大米、花生、葱、姜、豆豉、枣、橘之属调之，忌猪肝、香菇之类等补肝气之物。对于生病之人，恰当选加时令之要，能在治中加防，收效亦佳。

夏季万物生长，阴气浮长，气候炎热，酷暑初蒸。火热易伤心，暑湿易伤脾，调理心脾，重在保持情绪愉快，调养心神，劳而勿倦，慎防阴湿贪凉，科学锻炼，辅以药物清补。夏季房事，应避风雨雷电之日，更忌嗜酒过度，贪凉饮冷，适以清暑化湿之品调之，老幼体弱者则防疰夏的发生，可以药茶解之。

秋季万物盛实，阳沉阴长，天高气爽，热冷交替，燥气当令，寒邪燥邪每易肺，故养生重在养肺润燥，收敛神气。因此，为避免多事之秋，当使精神放松，心平气和，又要适时调整衣物，注意预防感冒。患有慢性支气管炎、过气管哮喘的中老年男子则应更注意保暖。入秋以后，男子的性生活次数应比夏季减少，以收敛和固护阴精。饮食上则宜选滋润之品，多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶、淡茶等饮料，多吃些萝卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等润肺生津之品，少食辛辣刺激之物。体虚者可适量开始进补，血肉有情之品如鸡肉、羊肉、牛肉、鱼类、大枣、糯米、银耳等加根据自己的口味加以选择。还要根据自己的爱好，选择恰当的运动方式。因穿衣裤较多，内热郁积，当选滋阴清火药加以调理，忌用辛燥之品，以免助火伤阴。