四种食品致罹患乳腺癌风险增大

自去年青年歌手姚贝娜逝于乳腺癌之后，逐渐的大家对乳腺癌的关注越来越多，乳腺癌早期症状你们都了解多少呢？乳腺癌是怎么引起的呢，生活中大家对于乳腺癌又了解多少呢？其实我们可以在生活中做好预防的工作，避免疾病的入侵，和小编一起来看看怎样预防乳腺癌才好吧！经常吃牛羊肉、猪肉等红肉，比吃五谷杂粮和素食，更易患乳腺癌；30岁之后生第一胎与小于20岁者相比，发生乳腺癌的风险会增加2.5倍……日前，在西安交大一附院举办的第九届乳腺肿瘤患者联谊会上，专家向乳腺癌患者普及了乳腺癌防治知识。蜂王浆、花粉雌激素含量高 女性最好不用或少用研究发现，雌激素水平下降17%，乳腺癌的发病率会明显下降。以植物性膳食为主的女性，体内雌激素水平低于以动物性膳食为主的女性。世界癌症研究基金会关于防癌抗癌的建议是，女性应少吃或不吃动物性食物，重点限制牛肉、羊肉、猪肉等红肉的摄入，吃红肉每周要少于500克，并避免食用腊肉等加工肉类。女性应主要吃植物来源的食物。每日至少吃400克不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃相对未加工的谷物或豆类食品。限制精加工的淀粉性食物，如蛋糕、饼干等。尽量扩大五谷杂粮和蔬菜水果的摄入量。植物性膳食可降低体内雌激素水平，抗氧化，提高肌体免疫力。麦麸、蘑菇、胡萝卜、红薯、茄子、海带、黄豆、玉米、绿茶等都是具有防癌抗癌功能的食物，而蜂王浆和花粉雌激素含量较高，女性最好不用或少用。同时，吃饭时应在温馨的环境、愉快的心情下进行，并细嚼慢咽，不要在路上匆匆解决早餐。预防乳腺癌建议哺乳时间最少一年乳腺癌在我国的两个发病高峰年龄段是45~50岁、55~60岁。除了家族有乳腺癌病史的人易患乳腺癌外，一些后天因素也会诱发乳腺癌。首先是体重超重，尤其是脂肪堆积在腰部，特别是绝经后的超重。研究发现，停经后若体重增加12公斤以上，患乳腺癌的几率将增加28%。其次，如果女性月经初潮在11岁之前，会增加患乳腺癌的风险；绝经年龄越晚，发生乳腺癌的几率也越大。此外，30岁之后生第一胎与小于20岁者相比，发生乳腺癌的危险性会增加2.5倍。哺乳月数多，可降低乳腺癌的发生率。研究表明，泌乳在5年以上，可使乳腺癌的危险性降低30%。所以，从预防乳腺癌的角度出发，建议女性哺乳时间最少一年。同时，有乳房疾病、乳癌家族史或乳腺有肿块者，最好不要使用口服避孕药。女性还应少用含有雌激素的美容护肤品。长期忧虑、抑郁、悲伤会显著降低人体免疫力和抗癌能力，导致癌症发生。研究发现，精神压力过大，或遭遇家庭变故的女性，患乳腺癌的比例更大。另外，反复人工流产会使女性患乳腺癌的危险性大增。自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而18岁以前做过人工流产的女性，比没有做过人工流产者患乳腺癌的几率高110%。